مسيرتك المهنية مهمة. وكذلك الشخص الذي يعيشها.

عندما يستهلك العمل وقتًا يتجاوز ساعات العمل

قد تتضمن المخاوف المهنية مديرًا صعب المراس، أو دورًا وظيفيًا متعثرًا، أو تسريحًا للعمالة، أو قرارًا كبيرًا، أو متلازمة المحتال، أو الشعور بأن عملك لم يعد يتناسب مع قيمك. قد يلاحقك هذا الضغط إلى المنزل، مما يؤثر على نومك، ومزاجك، والأشخاص المقربين إليك.

أحيانًا، قد تحتاج البيئة إلى التغيير. وفي أحيان أخرى، تجعل المثالية، أو الخوف من تخييب آمال الآخرين، أو التجارب السابقة، من الصعب وضع حدود أو الوثوق في حكمك. يستحق كل من الظروف واستجابتك لها الاهتمام.

قد تواجه:

• الرهبة قبل العمل أو صعوبة الانفصال عنه بعد ذلك

• الشعور بالعجز بين الأمان والرغبة في التغيير

• الصراع مع الزملاء، أو مع مدير، أو شريك عمل

• الإفراط في العمل لأن قول "لا" يبدو محفوفًا بالمخاطر

• الشك الذاتي بعد الترقية، أو فقدان الوظيفة، أو الانقطاع عن العمل

• عدم اليقين بشأن قيمك، أو نقاط قوتك، أو توجهك

• ضغط العمل الذي يؤثر على النوم، أو الصحة، أو العلاقات

  علاج من أجل خيارات أوضح

يمكن أن يساعدك العلاج على التفرقة بين ما يقع تحت سيطرتك وما هو خارج عنها، وفهم الأنماط التي تجعلك مستنزفًا، وتوضيح ما تحتاجه من العمل في هذه المرحلة من حياتك. يمكنك التدرب على وضع الحدود، وإجراء المحادثات الصعبة، وطرق الاستجابة للانتكاسات دون اعتبارها حكمًا على قيمتك.

لن يختار معالجك مسارًا مهنيًا نيابةً عنك. العمل هنا يهدف إلى إفساح المجال لاتخاذ قرار أكثر استنارة، سواء كان ذلك يعني تغيير الأدوار، أو معالجة موقف صعب، أو التعافي من الاحتراق الوظيفي، أو بناء علاقة أكثر صحة مع الإنجاز.

دعم يتناسب مع عملك

يقدم TalkTime استشارات خاصة عبر الإنترنت مع معالجين مرخصين، ومواعيد مرنة، ومراسلة آمنة بين الجلسات. يمكنك استكشاف مخاوفك المهنية دون انتظار وقوع أزمة. لا يتعين عليك أن تكون قد حددت خطوتك التالية مسبقًا.

جِد مساحة للتفكير بوضوح بشأن العمل وما يهم خارجه.