الفقد لا يقتصر فقط على حالات الثكل
قد يعقب الحزن وفاة شخص تحبه، أو انتهاء علاقة، أو الإجهاض، أو العقم، أو المرض، أو الهجرة، أو فقدان الوظيفة، أو القطيعة، أو التغير الجذري في الهوية والخطط المستقبلية. نادراً ما تكون تجربة الحزن خطية ومستقيمة؛ فقد يترافق الحزن مع الغضب، أو الشعور بالذنب، أو الارتياح، أو الاشتياق، أو الخوف، أو حتى لحظات من الضحك. ذكرى المناسبات، والأماكن، والأدوار العائلية، والتذكيرات غير المتوقعة يمكن أن تعيد إحياء الفقد بشكل قريب مرة أخرى، وذلك لفترة طويلة بعد أن يفترض الآخرون أنه كان يجب عليك المضي قدمًا.
قد تجد صعوبة في:
-
تقبل واقع الفقد أو ظروفه.
-
التعامل مع موجات الحزن، أو الغضب، أو الشعور بالذنب، أو التبلد العاطفي.
-
النوم، أو التركيز، أو الحفاظ على الروتين اليومي.
-
التحدث إلى أشخاص يبدون غير مريحين تجاه حزنك.
-
التنقل وسط الاختلافات العائلية حول كيفية فهم الفقد.
-
التكيف مع دور، أو منزل، أو علاقة، أو مستقبل متغير.
-
السماح لنفسك بلحظات من الارتياح أو الاستمتاع دون الشعور بالذنب.
ما يمكن أن يقدمه الإرشاد في حالات الحزن
لا يهدف الإرشاد النفسي للحزن إلى النسيان، أو التخلي عنه بناءً على أمر، أو إتمام مجموعة ثابتة من المراحل، بل يوفر علاقة ثابتة يمكنك من خلالها استيعاب معنى الفقد، والتعبير عن المشاعر المعقدة، وإيجاد طرق للبقاء على اتصال بما كان مهمًا بينما تستمر في حياتك. يمكن للمعالج أيضًا المساعدة عندما يتداخل الحزن مع الصدمات، أو الاكتئاب، أو القلق، أو النزاعات، أو الشعور المستمر بالذنب. يتم تشكيل الدعم بما يتناسب مع ثقافتك، ومعتقداتك، وعلاقاتك، ومعنى الفقد بالنسبة لك.
مساحة خاصة، أينما كنت
تصلك منصة توك تايم بمعالج مرخص يمكنه دعمك التعاطف والمهارة السريرية. تتيح لك الجلسات عبر الإنترنت التحدث من مكان مألوف، مع رعاية مرنة تتناسب مع واقع الحزن.
دعوة ختامية لاتخاذ إجراء
لا يوجد موعد نهائي للحزن، ولكنك لست مضطرًا لمواجهته بدون دعم. ابحث عن معالج يستقبلك بالصبر والاحترام والفهم.
